El sedentarismo, uno de los principales problemas del mundo actual
El sedentarismo en España, y en general en el mundo, se ha convertido en uno de los principales problemas de salud entre la población. En 2022 el Instituto Nacional de Estadística (INE), registró que el 27,4 % de las personas mayores de 16 años se declaraban sedentarias en su tiempo libre. Esto ha incrementado aún más por el uso excesivo de las tecnologías, sobre todo en los más jóvenes.
Un conocido streamer llamado ‘Keroro’ publicó en su cuenta de X que tenía una media diaria de 95 pasos. Este streamer pasa la mayoría de su tiempo grabándose mientras juega a videojuegos sentado durante largas horas a lo largo del día. Quiso mostrarle a sus más de 200 mil seguidores que iba a empezar a moverse más y en sus primeros días haciendo 10.000 pasos mostró como sus pies estaban totalmente destrozados. Esta muestra hizo saltar las alarmas de cómo nuestro cuerpo se debilita si no se ejercita, hasta que se vuelve totalmente nulo.
Problemas de salud debidos al sedentarismo
La OMS asegura que el sedentarismo prolongado puede generar numerosos problemas físicos como obesidad, diabetes tipo 2, hipertensión arterial o enfermedades cardiovasculares. Y no solo sufre nuestro cuerpo, si no también nuestra mente llegando a aumentar riesgo de sufrir depresión, ansiedad o demencia. En algunos países, como Estados Unidos, esta situación ya se ha convertido en un problema real que no se debe pasar por alto. Se estima que puede provocar millones de muertes al año debido a enfermedades asociadas, como problemas cardiovasculares o metabólicos. En España, más de 52.000 personas mueren cada año por causas relacionadas con la inactividad física.
La comodidad en la que se ha convertido nuestras vidas ha generado que muchas personas despreocupen su estado físico. Muchas personas están intentando cambiar esos hábitos y aseguran que ya no es por pura estética y un cuerpo bonito, si no por salud. Para prevenir una vida sedentaria, se recomienda caminar al menos 30 minutos al día, usar siempre que se pueda escaleras en vez de ascensor, realizar pausas activas o practicar algún deporte regularmente.
